Kurator komvux malmö
Detta är helt naturliga reaktioner på svåra händelser eller situationer, men det kan vara många jobbigt att hantera. Det kan annars påverka ditt studiebidrag och framtida ekonomi. Du kunna också få hjälp med att sortera bland tankarna och att fundera över vad ni behöver för att må bättre. Prata tillsammans med din lärare och berätta om din situation så kan ni kanske göra en speciell planering, du kan få hjälp att rangordna bland uppgifterna, eller få vissa anpassningar likt underlättar för dig.
Det kan bli svårt att planera, att komma ihåg saker, för att koncentrera sig och att komma igång tillsammans uppgifter. Att hantera sorg eller kris samtidigt som du studerar kan vara svårt. detta kan vara skönt att prata med någon man inte känner. Var snäll mot dig själv. Om du behöver längre samtalsstöd förmå du kontakta din vårdcentral. Plötsligt fungerar ni annorlunda och saker som du brukar klara av blir mycket svårare eller till samt med omöjliga ett tag.
Du kan behöva sänka dina egna krav under en period.
Kurator - jobb i Malmö
Rör vid dig regelbundet, till exempel genom att träna eller promenera. Ät bra ma t. ifall du mår väldigt dåligt eller har mått dåligt länge kan du vända dig hit:. Här är några saker som du egen kan göra för att känna dig starkare och lugnare:. Skapa rutiner som kan erhålla dig att må bättre. Du kanske tappar aptiten eller blir hungrigare än du brukar. Om du behöver förändra något i din studieplan, tex plocka bort en kurs är kapabel du kontakta Studie- och yrkesvägledare n.
Dina känslor kanske tar över eller så känner du ingenting alls. Det är helt naturligt att må dåligt när man drabbats från sorg eller kris. D et finns många information på CSNs hemsida. UMO Information denna plats gäller även för vuxna. Prata med någon om hur du mår. Ibland kan man också behövas hjälp av någon annan. fullfölja saker du tycker om. Du kan vända dig till Studieverkstaden för att få stöd av specialpedagog kring dina studier, studiestrategier samt få tips om din studieteknik.
Hitta hållbara skärmvanor, du mår inte bra av för att sitta för mycket framför dator, TV, telefon, surfplatta. Ta vara på stunder av lycka eller lugn. Det kan ta ett tag men sen blir det sakta bättre igen och du känner dig mer som vanligt. Försök acceptera att livet går upp samt ned. Här kan du läsa mer angående sorg och kris, vad som händer, hur du påverkas, vad du kan göra:. ifall du har mycket frånvaro eller presterar sämre än vanligt på grund din situation behöver du kontakta CSN och förklara vad vilket hänt.
Offentliga Jobb
Du kanske sover mindre eller mer än du brukar. Kontakta Kurator om du mår mycket dåligt eller besitter gjort det en lång tid. Dina vanliga rutiner och din planering känns kanske övermäktigt. Din psykiska hälsa Folkhälsomyndighetens sida. Minska kraven under en period. Motivationen och orken är kapabel försvinna. På Studieverkstaden s hemsida hittar ni tips, filmer, länkar som kan vara en stöd för dig i dina studier.
Ofta klarar vi av detta med hjälp samt stöd av familj, vänner och annat nätverk. Försök, även om du inte är hungrig, att äta frukost, lunch, middag och något mellanmål varje dag.
Umgås tillsammans människor som får dig att må god. Försök s kapa bra sömnvanor.