Hur tunga hantlar ska man ha
Fasta hantlar innebär stabilitet Med ett par fasta hantlar får du en stabilitet som existerar svår att uppnå i justerbara hantlar. Hanteln är hexagonformad vilket betyder att den ej rullar på golvet och ger en stadig och balanserad känsla. För många nybörjare räcker en lägre vikt på mellan 6 — 8 kg för en kvinna och 12 — 15 kg för en man för att göra de flesta arm övningarna. Hexagon hanteln passar lika bra på gymmet som hemma.
Nedanför följer en beskrivning på vad ni ska tänka på när du väljer vilken hantel du ska ha:. Är du kunnig tyngdlyftare eller en nybörjare som vill anlända igång med träningen. Hantlarna finns i vikter mellan 1—60 kg. En ställbar eller justerbar hantel o andra sidan gör sig väl till att bygga muskler eftersom du enkelt kan öka eller sänka vikt för optimal träning. Även om priset på hanteln sannolikt har en betydelse, är det viktigt för att inte är din enda utgångspunkt vid inköp.
Det är stor skillnad om du bör använda hanteln eller hantelsetet till tyngdlyftning till att bygga större muskler eller om ni ska göra mer rörliga övningar. Stabila inom gummi Hantelns gummiklädda vikter gör att detta är möjligt att använda den för mer än styrkelyft. Detta kan låta som en litet problem men i längden kan detta bli rätt bökigt.
Så väljer du riktig vikt och motstånd på dina träningsredskap
Upp till mellan 20 — 30 kg ifall du inte har platsen eller vill lägga pengarna på fasta hantlar är ett hantelpaket grunden för att kunna träna muskelgrupperna optimalt med ökande vikter. Två hantlar i paketet I Hantelpaketet får du två stycken stilrena ställbara hantlar med skruvlås för att hålla fast skivorna. Samtidigt finns den i flera olika viktklasser vilket betyder att du förmå välja den hantel som passar dig bäst.
Hantelpaketet fungerar lika bra för hemmabruk liksom till företag och vikterna är mycket lätta att ta på och av. Hem » Hantlar — Top 10 recensioner av dem populäraste märkena. Hantlar eller dumbell som detta heter på engelska är vanligtvis högt upp på listan när det kommer till för att bygga ett hemmagym eller bara att träna hemma, speciellt när det handlar om för att bygga muskler. Längre ned på sidan hittar du en guide kring vikter och olika övningar.
Har du plats och vill äga det allra bästa är det ändå erhålla saker som slår ett ställ av fasta hantlar både till utseende och kvalité. Då är chansen stor att det skiljer sig mellan vilken vikt du ska ha vid hanteln. Det går snabbt att byta vikt eftersom du bara byter hantel. Det går också att köpa till extra viktskivor på grund av den som behöver mer tyngd. De existerar ett användbart verktyg för att bränna kalorier, förbättra den övergripande fysiken samt att utveckla din prestation i andra sporter genom ökad styrka.
Exempelvis kan du enklare göra flera fler övningar med en fast hantel eftersom den är stabilare. Svaret är att detta helt beror på vilken övning du bör utföra. Fast hantel som är stabil Hanteln är en så kallad fast hantel vilket betyder att det inte går att byta vikter. Abilicia dumbell är en neoprenklädd vikter som ger bra grepp vid exempelvis konditionsövningar eller aerobics. Detta gör att den upplevs som mer stabil och det går för att göra fler rörliga övningar med den.
7 hantelövningar som tränar hela kroppen – ni gör dem lätt hemma
Då du ej behöver arbeta med flera delar håller den fasta hanteln också längre samtidigt som den också går att använda till crossfit. Abilica Hex Hantel toppar listan över hantlar eftersom den är prisvärd, välbalanserad, stabil och förmå användas till många övningar. Formen gör för att den inte rullar på marken och för att dem kan användas för övningar så såsom hantelpress-ups och en mängd olika övningar utan att de skadar golvet.
Men fördelarna tillsammans med hantlar är mer än att bara bulka. Hex hanteln är också stilren då stången är gjord i kromad metall i kontrast till de gummiklädda vikterna. Du slipper för att byta vikter varje gång du ska ändra vikt och du behöver inte heller hålla på och skruva eller pilla med viktskivor. Handtagen är gjorda i metall och vikterna är svarta. Abilica hantelpaket 20 kg innehåller en mängd viktskivor som gör att ni har möjlighet att enkelt variera din träning och tyngd på hanteln.
Finns det område i hemmet och du vill ha dem bästa hantlarna så är fasta hantlar antagligen ett bättre alternativ. Lätt vikt upp mot 6 kg Denna hantel finns i en viktspann om 1 kg till 6 kg vilket gör att den passar bättre mot övningar där det krävs lite lättare vikter och nybörjare. Båda färgerna ger ett stilrent intryck.
Hantlarna kommer inom matta färger och det går att välja mellan beige och grå. Det finns även möjlighet att köpa hantelpaketet upp till 30 kg för den som vill ha ännu tyngre vikter. Om du är i den tidigare kategorin vet du antagligen själv vilken vikt du ska använda, men om ni är oerfaren så kan det vara svårare. Många hantelpaket har endast tyngder upp mot 15 kg och med Ablicia får ni 20 kg vilket gör att du får det lilla extra.