Ta bort fett från lår
Bukfetma är en form av fetma som sätter sig runt magen och midjan. Läs även: Väger muskler mer än fett? Det finns flera olika skäl till varför man utvecklar bukfett.
5 lårövningar du enkelt kan utföra hemma
Siffrorna utgår från en vuxen individ. Bukfetma påverkar mängden fett i levern samt andra organ och orsaka sjukdomar. Det finns definitivt en korrelation mellan stress och bukfett. Olika typer av sjukdomar och mediciner är kapabel också orsaka bukfetma. Från cm hos män och 88 cm hos kvinnor samt högt BMI lider man av fetma och enstaka klart förhöjd risk för sjukdomar. Idag existerar bukfett ett ganska utbrett hälsoproblem till resultat av för lite fysisk aktivitet och kaloririk diet.
När man mår dåligt kan ett konsekvens bli att äta mer än man normalt gör som ett sätt att hantera känslorna. Fetma i sig ökar generellt riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar. Risken för typ 2-diabetes och hjärtinfarkt är betydligt högre ifall man är överviktig. Utifrån det ser man om det finns skadliga mängder fett inom blodet. Generellt sett räknas midjemått över 94 cm hos män och 80 cm hos kvinnor som övervikt och en ökad fara för fetma och följdsjukdomar.
Bukfett är sämre än annat fett på kroppen eftersom detta är fett som lagras mellan organen, inom jämförelse med det vanliga underhudsfettet som ej är en lika skadlig typ av fett. Dina gener kan påverka hur lätt din kropp har för att lagra fett samt utveckla övervikt. Nästa steg är att utföra något åt det. Ett midjemått över 94 cm hos män och 80 cm hos kvinnor räknas generellt som ohälsosamt, med viss risk för hjärt- och kärlsjukdom men ej som utvecklad fetma.
Riskerna kring fetma och följdsjukdomar varierar mot viss del på ärftlighet har forskningen demonstrerat. För att definiera övervikt och fetma mäter man först på en persons BMI samt midjemått. Alla är förstås olika och vilken benägenhet man har för att utveckla bukfett spelar roll för vilka förändringar just ni behöver göra. Det beror på fettansamling runt organen i bukhålan och runt tarmarna. därför vet du om du kan lita vid vågen.
Det försvinner bäst genom att man börjar äta annorlunda, från kaloriöverskott till kaloriunderskott. Det finns därför en betydligt högre fara för hjärtinfarkt. Samtidigt är det viktigt för att utgå ifrån individen och inte stirra sig blind på generella siffror. Om ditt midjemått mäter över dessa värden kan det artikel klokt att göra förändringar i vardagen. Utöver att mäta midjemåttet mäter sjukvården även blodtrycket och tar blodprov för att titta vid blodsockernivån samt blodfetter.
Levnadsvanor har dock kvar störst betydelse. Stress kan många gånger leda till psykisk ohälsa vilket kan påverkar hur man äter. Ett BMI över 25 klassas som övervikt och över 30 räknas detta som fetma. Du kan själv mäta ditt midjemått för att se om du ligger i riskzonen för bukfetma. Man kan faktiskt äta sig till en platt mage.
Så blir du av med envist bukfett – 6 effektiva knep!
Rekommenderat: Varför du ej ska äta lågkalorikost om du vill vandra ner i vikt. Ålder samt genetik agerar också in. När en läkare ska värdera bukfetma mäter man först midjemåttet. Det existerar inte så att man utvecklar övervikt per automatik på grund av genetik. Det existerar sämre att ha mycket fett runt buk än på andra ställen i kroppen eftersom det ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2-diabetes.
Men det kan ändå ge en fingervisning om man upplever sig ha problem med övervikt. För mycket fett i blodet gör att blodet rinner saktare och det påverkar hjärtat. Tillsammans med korrekt sorts träning kan du effektivt få bukt med bukfett. I det här inlägget går jag igenom orsaker till bukfett, följderna från bukfett och de bästa sätten att åtgärda det. Ärftlighet betyder bara att du kunna ha lättare för att gå upp inom vikt än andra och kanske får artikel lite mer uppmärksam på din vikt.
Orsakerna kan vara att man har höga nivåer av kolesterol i blodet på grund av ohälsosamma kost- och levnadsvanor.