Recept för överviktiga barn
detta kan bli ett tillfälle som bidrar mot att barnet utvecklar dåliga känslor kring sig själv och sin kropp. Men fokus behöver vara på att må bra på en övergripande plan och att ha sunda vanor, inte på att banta, fortsätter han. flera överviktiga barn får höra på besök hos sjuksyster eller läkare att de ligger ovan viktkurvan. Om de vuxna tycker att motion och rörelse är något naturligt, så kommer det här också lättare för barnen.
Effekten kan alltså bli helt den motsatta angående man kommunicerar på fel sätt med barnet.
Hälsosamma och läckra recept för överviktiga barn
Kraftig viktökning eller fetma hos barn existerar inte bra. De vuxna som finns runtomkring barnet kan med fördel prata med varandra, menar överviktsforskaren.
Som förälder eller närstående vuxen till ett barn med övervikt bör man aldrig uppmuntra till dieter eller bantning, menar forskaren. Till exempel kan det existera bra att informera mormor och morfar alternativt om man har förtroende för dem föräldrar till barnets kompisar om att man infört några nya gränser. Barn ska må utmärkt i själen, det är det viktigaste. dock oavsett vad övervikt hos ett barn beror på, är det viktigt att som myndig vara uppmärksam.
Barn känner nämligen också från samhällets normer, som bland annat ofta säger att övervikt är något dåligt och skamligt. Ska man som vuxen hjälpa barnet för att gå ner i vikt? Man kan yttra att frågan helst inte får blir till stor. Precis som att man ska försöka undvika att lägga skuld och skam vid barnet, så är det bästa om ej heller föräldrarna tar på sig känslan från att ha misslyckats, tycker Erik Hemmingsson.
samt på samma sätt som att föräldrar måste tänka sig för, kan även denna typ av samtal vara dåligt för barn. detta finns en risk att sådant utvecklas mot någon typ av ätstörning senare där barnets kropp efter ett tag riskerar att avsluta lyssna på de naturliga hungersignalerna. Att dem är lugna och trygga, älskade och bekräftade. Man kan äta chips, glass och sötsak ibland men med restriktioner och fokuserar snarare på att äta bra mat till vardags, säger Erik Hemmingsson.
Detsamma gäller om vuxna i barnets närhet till exempel står samt ojar sig mycket över sin kropp. enstaka bra idé enligt Erik Hemmingsson kan därför vara att införa sunda vanor för bota familjen utan att överhuvud taget nämna för att det har med ett barns vikt för att göra. Och oavsett, hur gör man inom den här situationen för att barnet bör älska och trivas med sig själv? Däremot är det viktigt att barnet alltid känner sig älskat och uppskattat precis som detta är.
Styrketräning för barn och ungdomar
Kroppens förmåga att lagra fett är starkt kopplad till genetik och hos syskon som äger identisk livsstil kan BMI och kroppsbyggnad skilja sig mycket åt. Skolhälsovården har en betydande roll att fylla för barns välmående dock det kan bli extremt fel. Som myndig är det bra att försöka vara enstaka förebild, så långt vardagen tillåter. Listan kunna göras lång på vad som gör övervikt hos barn till ett så känsligt material.
Men så behöver det inte vara. identisk risk finns om man blir överviktig inom tonåren. Till exempel hjärt-och kärlsjukdomar, höga blodfetter och diabetes typ 2. I forskningen äger man nämligen visat att små barn otroligt tydligt tar efter sina föräldrars beteenden. samt oberoende genetiska förutsättningar så är det ej konstigt att barn blir överviktiga idag, menar Erik Hemmingsson. Han menar att det finns en etablerad uppfattning om att barn tillsammans högt BMI äter för mycket onyttiga saker och får för lite motion.
En överdriven fettlagring i kroppen kan bidra till ett rad farliga sjukdomar. Vilka har rätt för att säga att ett barn väger för mycket? Men sen är det också viktigt för att försöka sätta lite gränser där hemma, även om det inte innebär att sluta helt med något. Men framförallt kan barnet även må dåligt och få ångest kring hur man ser ut. Borde föräldrar till en överviktigt barn känna sig misslyckade?
Forskarna vet nämligen att fetma och övervikt under dem första levnadsdagarna ofta leder till att man lider av det även senare i existensen. Idag när man går på bio mot exempel så kan man ju plocka sötsak i en stor hink, köpa stora popcornburkar och enorma pappglas med läsk, säger han och fortsätter:. Och med större portioner från allt blir även vi människor större. samt att de vuxna skapar en avspändhet samt helhet kring mat och motion.
Dels måste barn och ungdomar få i sig korrekt näring eftersom de växer, och dels är kapabel pekpinnar och förmaningar riskera att ge barnet dåliga känslor kring sig själv. Det handlar om en balans. Den här kroniska stressen är alltså en känsla som barnet riskerar att gå och bära på lite läka tiden, om det hela tiden får påminnelser om vad det inte får äta alternativt hur mycket man måste röra på sig.