Hosta vid förkylning barn
ni är tvungen att dela arbetsplats och undervisningsrum med dina kollegor som hostar, snorar samt snörvlar. Det finns många olika åsikter ifall huruvida man ska träna vid förkylning, hur mycket samt hur hårt man kan vandra ut. Det gäller dock att lyssna vid kroppen och ta det väldigt lugnt. Människor med förkylning är mer benägna att drabbas av rinnande eller täppt näsa. Förkylningssymptom existerar vanligtvis mildare än symptomen på influensa.
detta innebär att om man känner sig tillräckligt bra för att orka träna lättare styrketräning vid förkylning, så kan man göra detta. Förkylningar genererar generellt inte allvarliga hälsoproblem, såsom lunginflammation, bakterieinfektioner eller sjukhusvistelser. En viktig sak att hålla koll på är sin vilopuls. Influensa däremot kan innebära mycket allvarliga komplikationer, speciellt för dem med nedsatt immunförsvar, äldre och barn.
Det som man kan drabbas av när man tränar vid en förkylning enligt forskningen, även om risken är små är hjärtmuskelinflammation. Jag har en väninna likt varit sjuk i över två veckor denna influensasäsong. Läs gärna mitt inlägg om juice-shots som stärker immunförsvaret. Beroende på vilket virus eller bakterier en person har, kanske ni inte ens behöver interagera med dem till att fånga upp deras bacillusker i en gemensamt utrymme.
Här ska jag försöka för att svara på vad som gäller, vad ni bör tänka på vid förkylning och träning samt hur du avgör om du existerar frisk nog att träna.
Hosta hos små människor – en guide om sjukdomar och huskurer
Mitt tips är att först kontakta ett online-app som doktor. Influensa eller förkylning — det är frågan. Vilopulsen kan man antingen mäta direkt på morgonen när man vaknar, alternativt sitta och vila 15 minuter innan man mäter pulsen. Det är dags för att du bygger upp ett försvar mot årets influensa och de förkylningar som härjar runt omkring dig. Forskning visar tydligt att all träning vid feber ska undvikas och denna plats finns det inga undantag.
De flesta vetenskapsman menar att man kan träna vid förkylning men att man bör vara mycket försiktig och uppmärksam på kroppens signaler. Har man feber så ska man inte träna.
Träning vid förkylning; halsont, hosta, feber och snuva
Man bör alltså ta det lugnt tillsammans träningen även om man inte känner sig speciellt förkyld. Dessa partiklar blir luftburna samt lägger sig sedan på ytor. I annat fall är det vila, vatten och eventuellt febernedsättande medicin som gäller. Har du ont i halsen ska du inte heller träna eftersom du är i ett tidigt etapp av förkylningen och kroppen behöver använda sin energi till att bli frisk.
Forskningen visar även att det är ofta är vanliga förkylningsvirus som ger snuva och ont i halsen, som brukar kunna orsaka hjärtmuskelinflammation. Om man tränar vid förhöjd puls, så tränar man med en allvarlig infektion som kan påverka hjärtat. Att ta dit till en akutmottagning kan bidra till att influensan sprids vidare. Bakterier och årets influensa sprids som ett löpeld i gemensamma utrymmen. Andra virus samt bakterier dör snabbt i miljön utanför människokroppen.
En överbelastning kan leda till att hjärtat skadas, och i värsta fall en dödlig utgång. En bra regel när det gäller träning vid hosta är att man bör undvika att bli kraftigt andfådd ref: Rikard Viberg , läkare och specialist i allmänmedicin. Är den normal trots förkylning, så visar forskningen att risken för komplikationer är väldigt liten. Genom uttalanden från olika läkare samt vad forskare har kommit fram till, besitter jag här sammanfattat en artikel om träning vid förkylning.
Har du extremt hög förhöjd kroppstemperatur eller om influensan drabbat ett litet unge eller en äldre person bör du söka rådgivning. Hjärtat kan bli överbelastat precis såsom vilken annan muskel som helst. Vissa bakterier och virus, till exempel influensa, kan mot exempel överleva på hårda ytor i minimalt en dag. Båda har liknande symptom dock de orsakas av olika virus. Då bör man absolut inte träna, även om man skulle vara feberfri ref: Sverker Nilsson , Förbundsläkare i friidrott.
Eftersom dessa två typer av sjukdomar har liknande symtom kan detta vara svårt att se skillnaden mellan dem enbart baserat på symptomen. I allmänhet existerar influensan värre än en vanlig förkylning samt förkylning mildare. När människor nyser, hostar alternativt pratar, sprider de partiklar som kan innehålla influensa och andra virus. Som inte detta vore nog är alla offentliga platser samt transportmedel fulla med sjuklingar och framförallt små människor med aggressiva dagis-bacillusker.
Akutmottagningarna svämmar över tillsammans influensa-sjuka patienter som de oftast inte förmå hjälpa alls. Det finns några saker ni kan göra för att skydda dig mot årets influensa och slippa bli sängliggande inom en veckas tid.